Minha alimentação

Olá pessoal, hoje vou falar um pouco sobre minha alimentação, sugestão da nossa colega Larissa Souza que também faz parte do grupo Cobavital no Facebook.

Pois bem, minha dieta não é nada controlada, planejada... Como o que vem pela frente, mas acho que me alimento muito pouco, estou finalizando hoje minha terceira cartela de cobavital, 24 microcomprimidos, no então 12º dia de tratamento.

Ok! Vamos para a minha alimentação.

Café da Manhã:  390 kl

10h - Como 1 pão francês com fatias de queijo mussarela e as vezes margarina, umas 4 xícaras de café, amo café, mas só tomo quando é feito na hora... Como também bolacha salgada com margarina.

Almoço: 600 kl

12h - Tomo o Cobavital + Complexo B.
12h30 - Como 1 concha cheia de feijão, 4 colheres grande de arroz, 1 bife médio (porco ou boi), as vezes linguiça calabresa frita, frango a milanesa e salada (tomate ou alface) e as vezes legumes cozido à vapor, e suco de fruta.
Após o almoço como uma fruta, banana, manga, mamão. Depende de qual fruta está disponível no dia rsrss.

Lanche da tarde: 520 kl

15h - Como uma fruta (descrita acima), tomo 2 potes de iogurte com neston, como bolacha, salgada e doce e tomo suco de fruta. As vezes tomo vitamina de banana com neston + farinha láctea + leite.

Café da tarde: 500 kl

18h - Como 2 pães francês com margarina, queijo ou mortadela, bolachas e suco de fruta.

Jantar: 600 kl

20h - Tomo o Cobavital + Complexo B.
20h30 - Faço o mesmo estilo de refeição do almoço, exceto sexta-feira e sábado que como um lanche de rua, normalmente de calabresa ou frango.

Lanche da noite: 400 kl

22h30 - normalmente como bolachas variadas, como pipoca que é sagrada aqui em casa. Dependendo do dia tomo o famoso Tereré com os amigos aqui em casa.

Total de calorias ingeridas + - 3010 kl/dia

Acho que é isso, sempre tem umas coisinhas que comemos fora do de costume, ai tem se a margem de erro, tanto para mais, quanto para menos, igual as de campanhas política rsrssss

No próximo post vou deixar com vocês a receita de um hipercalórico caseiro que vou começar a tomar e também vou deixar a receita de uma vitamina de banana super calórica.

Abraço e até a próxima....