Hipercalórico - O que é, para que serve, benefícios?

Os hipercalóricos são suplementos ricos em calorias e muito consumidos por pessoas que querem ganhar peso. Mas do que são compostos e para que servem os hipercalóricos?

Confira a seguir.

O QUE É SUPLEMENTO HIPERCALÓRICO?

O hipercalórico, também conhecido como massa, é o suplemento composto por carboidratos, proteínas de alto valor biológico, vitaminas e minerais. Os carboidratos mais utilizados são amaltodextrina e dextrose, que possuem alto índice glicêmico e, por isso, são rapidamente absorvidos pelo organismo. As proteínas de alto valor biológico – whey protein, proteína isolada de soja ou colágeno – fornecem todos os aminoácidos essenciais que o corpo não produz e que precisam ser obtidos pela alimentação ou suplementação.

PARA QUE SERVE O HIPERCALÓRICO?

Por fornecer alto valor calórico, o suplemento hipercalórico é indicado para pessoas com o metabolismo acelerado e dificuldade de ganhar massa magra, além de esportistas que gastam muitas calorias nos treinos.

Em longo prazo, os hipercalóricos podem contribuir para o acúmulo de gorduras, uma vez que contêm boa quantidade de maltodextrina em sua composição. Por isso, é recomendado que seu consumo esteja sempre acompanhado de exercícios físicos.

Quando a pessoa atinge o peso ideal, é comum a substituição dos hipercalóricospor outros suplementos, como o whey protein e a dextrose, que exercem funções importantes e específicas para quem pratica atividades física.

OS BENEFÍCIO:

* Aumento do peso, tanto em percentual de gordura quanto de massa magra.

* Reconstrução e ganho de massa muscular.
* Balanço energético da dieta.
* Melhor desempenho durante os treinos.

QUE HORÁRIO E COMO TOMAR?

Não há um consenso entre os profissionais sobre qual o melhor momento para ingerir o hipercalórico.
Li num site e concordei, o melhor horário de usar é ao acordar, como você passou horas sem se alimentar é bom utilizar os hipercalóricos para se evitar o catabolismo.
Antes do treino, tomar 30 minutos antes como fonte de energia, o mesmo pode ser misturado com água ou leite desnatado.
A recomendação também, é que esse suplemento seja consumido junto com alguma refeição que tenha baixo valor nutricional e não será capaz de oferecer o suporte necessário para os treinos. Não é aconselhável substitui-lo pelas refeições.
O hipercalórico é comercializado na forma de pó e pode ser misturado com água, suco, shakes, vitaminas de frutas, nos lanches ou no café da manhã.

CONTRA INDICAÇÕES E EFEITOS COLATERAIS:

A primeira informação importante a saber é que todo hipercalórico, assim como todos os outros suplementos, só devem ser usados segundo prescrição do nutricionista. Esse tipo de suplemento possui uma quantidade de calorias variável a depender do fabricante. Então, sem a ajuda de um profissional você pode estar ingerindo muito mais ou muito menos do que realmente precisa.

Ele não é indicado para qualquer pessoa. Se você é saudável e não possui nenhuma alteração no metabolismo, uma dieta balanceada é ainda a melhor opção. Além do mais, é ideal que o consumidor esteja praticando exercícios físicos de maneira intensa e que querem aumentar muito a sua massa magra. Pessoas com problemas hepáticos ou renais devem tomar cuidado pois o excesso de proteínas sobrecarregam esses órgãos.

Os carboidratos em excesso também podem causar consequências negativas para a saúde. Num primeiro momento, o hipercalórico podem causar uma elevação nas taxas de insulina e, num segundo momento, pode ocorrer o efeito rebote e hipoglicemia. Muito carboidrato pode causar náusea, vômito e até mesmo diarreia. Pessoas com diabetes ou que tenha propensão para o desenvolvimento da doença, devem consultar um médico primeiro.